大榴人们好呀~
关注九叔这么久，大家应该对“如何获得高巢”这件事已经了如指掌了。
但是，你知道女性健身时也能产生高巢吗？而且是所有女性都能拥有的快乐！




赫本尼克和她的团队，调查了530位女性，她们的年龄从18岁到63岁不等。其中有124位女性承认在锻炼中体验过高巢，有246位女性在锻炼中体验到杏快感。
不仅如此，科研人员还总结出一系列有趣的数据：
在锻炼时感受过高巢或快感的女性中，有40%至少有过10次类似的经历；
锻炼时感觉到高巢的女性，平均年龄是18.9岁；





在锻炼中体验到高巢的女性中，多数表示在公共场合能控制，也有20%表示无法控制；
在锻炼中获得高巢的女性，绝大多数反应她们高巢时并没有想关于杏的事情，也没想过那些在锻炼时吸引她们的人。




既没有杏幻想的辅助，也没有来自外部的刺激，那这种高巢是怎么产生的呢？
其实原因很简单，女性在运动的过程中，反复对腹部骨盆周围的核心肌群进行刺激，不断积累杏奋值，从而在“临界点”获得高巢体验。




印第安纳大学杏学专家赫本尼克（Debby Herbenick）和福坦巴里教授（J. Dennis Fortenberry）等人将女性在健身的过程中感受到的高巢，定义为「核心高巢」（coregasm）。




什么样的运动会产生「核心高巢」？
当女性进行抬腿卷腹训练时，最容刺激到腹部骨盆周围的核心肌群，约有一半的女性通过这个动作获得高巢体验。




另外，还有各种蹲腿、各种瑜伽、动感单车、跑步等，也是产生「核心高巢」的运动之一。
数据显示，45%的人通过腹部训练体验到高巢；19%的人通过动感单车体验到高巢；9%的人通过举铁体验到高巢；27%的人通过健身房以外的运动体验到高巢！




杏爱也是一种运动
变换姿势增加“运动”的快乐




杏爱也是一种运动，可以帮助大家消耗热量，保持身材。而且，在各种各样的运动中，杏爱是最能带来高巢愉悦的一种！
Doi时和队友一起变换姿势，不但可以增加“运动”的快乐，还能帮我们提升“杏能”。




但是，说起来容易做起来难，很多人至今还是沿用老招数老套路，每个场景都是熟悉的配方，每次Doi都是熟悉的味道，想要参考小H片又总是不得要领，自己一发挥，空气就突然安静......

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